WWW.UK.X-PDF.RU

БЕЗКОШТОВНА ЕЛЕКТРОННА БІБЛІОТЕКА - Книги, видання, автореферати

 
<< HOME
CONTACTS




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы

Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы
Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 11 |

«ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ з лікувальної гімнастики для студентів НУХТ Всі цитати, Схвалено цифровий та фактичний матеріал, на засіданні кафедри бібліографічні відомості ...»

-- [ Страница 2 ] --

По анатомічній ознаці виділяють наступні вправи:

· для дрібних м’язових груп (кисті, стопи, лице);

· для середніх м’язових груп (шия, передпліччя, плече, стегно);

· для великих м’язових груп (верхні і нижні кінцівки, тулуб);

· комбіновані.

По характеру м’язового скорочення вправи ділять на дві групи:

· динамічні;

· статичні.

Скорочення м’язів, при яких вона розвиває напругу, но не змінює своєї довжини, називаються статичними. Статичні вправи ефективні при травмах.

Частіше використовують динамічні вправи. При цьому періоди скорочення чергуються з періодами розслаблення.

В залежності від використовуючих гімнастичних предметів і приладів вправи діляться на наступні:

· вправи без предметів і приладів;

· вправи з предметами і приладами (гімнастичні палки, гантелі, булави, скакалки, еспандери і ін.);

· вправи на приладах, тренажерах, механоапаратах.

Спортивно-прикладні вправи. До спортивно-прикладних вправ відносяться

– ходьба, біг, повзання, кидання і ловіння м’яча, гребля, ходьба на лижах, коньках, їзда на велосипеді, теренкур, пішоходний туризм. Найбільш широко використовується – ходьба, при всіх захворюваннях. Величина фізичного навантаження при ходьбі залежить від довжини шляху, темпу ходьби, складності. Ходьба використовується перед початком занять, як підготовчі і організуючі вправи. Ходьба може бути ускладненою – на носках, на п’ятках, схресним кроком, в напівприсяді, з високим підніманням стегна. По швидкості ходьбу поділяють : на повільну – 60-80 кроків за хвилину, середню – 80-100 кроків за хвилину, швидку – 100-120 кроків за хвилину і дуже швидку – 120-140 кроків за хвилину.

Ігри. Діляться на чотири групи:

· на місці;

· малорухливі;

· рухливі;

· спортивні.

Під впливом фізичних вправ у тканинах організму настають зміни білкового обміну з утворенням продуктів розпаду, які стимулюють тканинний обмін і, надходячи в кров, підвищують нервово-м’язовий тонус.

Лікувальна фізкультура є засобом відновної і компенсаторної терапії. За допомогою фізичних вправ можна посилити компенсаторно-пристосувальні функції і спрямувати їх на відновлення здоров’я хворого.

Лікувальна фізична культура протипоказана в гострій стадії захворювання (міокардит, ендокардит, стенокардія та інфаркт міокарда, в період частих і інтенсивних приступів болю в області серця, виражених порушеннях серцевого ритму), при наростанні серцевої недостатності, приєднання важких ускладнень з боку інших органів.

Характерна особливість метода лікувальної фізкультури – його фізіологічність і незмінність до організму.

Важлива особливість лікувальної фізкультури – активна участь самого хворого в лікувальному процесі.

Лікувальна фізкультура є також методом патогенетичної терапії, методом функціональної терапії, так як фізичні вправи стимулюють і розвивають функції всіх основних органів системи. Фізичні вправи застосовуються з метою оздоровлення, укріплення організму і розвиток адаптації до збільшених фізичних навантажень, спеціально з метою відновлення, нормалізації, і розвитку функцій органів чи систем.

Великий вплив на формування лікувальної фізкультури як дисципліни показали роботи видатних вчених Сеченова І.М., Павлова І.П., Веденського Н.В., Мудрого Г.А., Захаріна С.П., Боткіна С.П., Лесгафта П.Ф.

ОРГАНІЗАЦІЯ СТУДЕНТІВ У СПЕЦІАЛЬНИХ МЕДИЧНИХ ГРУПАХ

З кожним роком збільшується кількість студентів віднесених з а станом здоров’я до спеціальних медичних груп. За даними наукових досліджень кількість студентів з низьким рівнем психофізичного стану за останні 10 років збільшилась у 2-3 рази та складає 24-50% від загальної кількості відносно здорових студентів. В особливо несприятливому стані знаходяться ті, що перенесли хворобу, нерідко виникаючу внаслідок недостатньої рухової активності. Молодому поколінню особливо необхідна рухова активність, в лікувально-профілактичних цілях, для збереження та зміцнення здоров’я.

Заняття у спеціальних медичних групах носять лікувальний ефект лише при правильному, регулярному, тривалому використанні фізичних вправ.

Розроблені методика використання, врахування ефективності, гігієнічні вимоги до місць занять. Організація навчального процесу в спеціальній медичній групі передбачає правила проведення занять, класифікацію фізичних вправ, дозування фізичного навантаження, схему проведення занять у різні періоди проходження курсу фізичного виховання, правила побудови окремого заняття, схеми режимів рухів.

Навчальні заняття, які проводяться під керівництвом викладача, озброєнного сучасними знаннями й методами використання засобів фізичного виховання, забезпечують засвоєння студентською молоддю найбільш складних розділів програми. На заняттях викладач виправляє помилки студентів при виконанні фізичних вправ.

Всі інші види занять, що використовуються студентами спеціальних медичних груп, є органічним подовженням занять, які забезпечують засвоєння необхідного для самостйних занять матеріалу (ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультпаузи та фізкультхвилинки), або доповнюють в навчальних заняттях матеріал, що засвоюється (домашні завдання з фізичного виховання, загартовуючі процедури, тощо). Заняття, які проводяться самостійно, рівень інтенсивності повинен бути невеликим, інакше в процесі цих занять організм був поставлений в умови реальної небезпеки можливого перенапруження.

Спеціальні навчальні групи комплектуються з урахуванням стану, характеру захворювання та функціональних можливостей організму студентів.

Чисельність не повинна перевищувати 15 осіб на одного викладача, мінімальна чисельність 8 осіб.

Навчальний процес у групах ЛФК та спеціальній медичній групі спрямований на постійне та послідовне укріплення здоров’я, загартовування організму та підвищення рівня фізичної працездатності студентів; усунення функцій них відхилень та недоліків у фізичному розвитку, ліквідацію залишкових явищ після захворювань; набуття необхідних професійноприкладних навичок.

Студенти займаються по спеціальній програмі, виконують навчальні завдання відповідно своїм можливостям. Програма курс містить теорію, практичний матеріал, професійно-прикладну фізичну підготовку. В теоретичних заняттях особлива увага приділяється питанням лікарського контролю, самоконтролю та методиці фізичного виховання з урахуванням відхилень у стані здоров’я. Для кожної нозологічної групи підбираються комплекси спеціальних фізичних вправ та рухливі ігри, які сприяють покращенню стану здоров’я студентів. Студентам пропонується написати реферат, в якому вони повинні розкрити своє захворювання та запропонувати комплекси вправ, що можуть сприяти покращенню здоров’я, а також вони повинні знати протипоказання до своїх захворювань. Заняття для груп ЛФК та спеціальної медичної групи проводяться в залі з використанням різноманітного музичного матеріалу, а також у гарну теплу погоду на свіжому повітрі.

СЕРЦЕВО-СУДИННІ ХВОРОБИ

Серед хвороб, на які страждають наші сучасники найбільш небезпечною є захворювання серцево-судинної системи. Серцево-судинна система забезпечує кровообіг організму, а значить, живлення і дихання всіх органів.

З кожним роком частота і важкість захворювань неухильно збільшується.

Тахікардія – різке прискорення серцевих скорочень (200 ударів і більше).

Тахікардія компенсує недостатність кровообігу.

Задишка – часте, затруднене дихання, яке компенсує серцеву недостатність.

Спочатку задишка з’являється при фізичних навантаженнях, а потім у стані спокою, при розмові, після прийому їжі. Задишка є наслідком накопичення у крові недоокислених продуктів обміну, які подразнюють дихальний центр.

Задишка є причиною застою крові в легенях внаслідок недостатності лівого шлуночка.

Аритмія – відхилення в ритмі серця. Причиною є ураження міокарду, провідної системи серця.

Вегето-судинна дистонія, або нейроциркуляторна дистонія, може бути самостійною хворобою або синдромом іншого захворювання. Під цим поняттям розуміють функціональні розлади вегетативного відділу нервової системи, судин, серця, центральної нервової системи. Тобто це хвороба, яка має багато суб’єктивних симптомів і тому вегето-судинна дистонія потребує лікування.

Розрізняють кілька типів нейроциркулярної дистонії, зокрема:


Купить саженцы и черенки винограда

Более 140 сортов столового винограда.


· змішаний тип – це поєднання різних уражень органів. Одночасно виникають розлади артеріального тиску, нервової, серцево-судинної системи, функціональні зміни внутрішніх органів.

Вегето-судинна дистонія дає про себе знати ще у дитинстві. Діти часто хворіють, погано переносять фізичне та інтелектуальне навантаження. З роками слабкість лише посилюється. Часті перепади тиску, емоційна нестійкість, напади жару і рясної пітливості – це прояви вегето-судинної дистонії. Крім гормонального дисбалансу, вибити з колії схильну до подібних зривів людину може хронічний стрес, а також серйозна хвороба, надмірне фізичне навантаження, сильне емоційне потрясіння.

Найсучасніше лікування не допоможе, якщо людина не навчиться розслаблятися, правильно дихати: неглибоко (на рахунок-раз) вдихаючи і глибоко (на рахунок-два, три) видихаючи, при вдиху випинаючи, а при видиху втягуючи живіт. Такий тип дихання називають “діафрагмовим” поліпшує кровопостачання легень та серця і знімає внутрішнє напруження.

Досягти полегшення допомагає спеціальна гімнастика, яка розслаблює м’язи обличчя, шиї, плечового пояса, спини.

Дозоване застосування фізичних вправ врівноважує процеси збудження та гальмування в ЦНС, та підвищує її регулюючу роль в координації діяльності найважливіших органів та систем, що залучені до патологічного процесу.

Інтенсивність та об’єм занять залежить від загальної фізичної підготовки і функціонального стану серцево-судинної системи. Треба робити ранкову гігієнічну гімнастику, дозовану ходьбу, туризм, спортивні ігри або їх елементи, фізичні вправи в воді, вправи на тренажерах.

В ранковій гігієнічній гімнастиці застосовуються елементарні фізичні вправи, які охоплюють всі м’язові групи, в поєднанні з дихальними вправами.

Тривалість заняття 10-15 хвилин, вправи повторювати 4-6 раз, для великих м’язових груп і 10-12 раз – для дрібних і середніх м’язових груп.Фізичні вправи виконуються ритмічно, в спокойному темпі, з великою амплітудою рухів у суглобах.

До спеціальних відносяться вправи на розслаблення м’язових груп, на розвиток рівноваги, координації, дихальні динамічні вправи і фізичні вправи з дозованним зусиллям динамічного характеру. Уникати виконувати вправи з великою амплітудою для тулуба і голови, а також різко і швидко виконувати рухи і вправи з довготривалим статичним зусиллям.

Кровоносні судини в процесі фізичного тренування стають більш еластичними, артеріальний тиск тримається в межах норми. Крім того, фізичні вправи розвивають рухову мускулатуру і тим самим покращують обмін газів між повітрям яке вдихають, і киснем.

Спеціальний ефект фізкультури пов’язаний з підвищенням функціональних можливостей серцево-судинної системи. Він полягає в оптимізації серцевої діяльності і формуванню нижньої потреби серця в кисні.

Серцево-судинна система є однією із найбільш важливих систем в організмі.

Вегетативні розлади можуть бути спричинені різними причинами: нестача кисню, розумова перенапруга, велике фізичне і емоційне навантаження, перепади атмосферного тиску. Постійно виявляється під впливом цих факторів компенсаторна реакція серця і обмежує людину в багатьох видах діяльності.

Кровообіг відіграє важливу роль у життєдіяльності організму. Кров постачає клітинам поживні речовини і забирає продукти обміну, які виводяться з організму.

Захворювання крові і кровообігу є однією з основних причин захворюваності і смертності в промислово-розвинутих країнах світу. Більшість всього населення страждає від патології системи кровообігу і серцево-судинної системи. Значущість, профілактичних заходів, у тому числі фізичних вправ, визначається масштабами нанесеного цими захворюваннями збитку. Як показали епідеміологічні дослідження останні 40 років, фізичні вправи – реальний шлях до продовження життя, збереженню активності і здоров’я. В той же час низька фізична активність розглядається як складова частина ризику багаточинника захворювання органів кровообігу.

Найбільш чутко на фізичні вправи реагують серцево-судинна система. При активізації кровообігу покращується обмін речовин, прискорюється виведення харчів життєдіяльності кліток, збільшується приток кисню і необхідних поживних речовин до всіх тканин, в тому числі і до зони одужання.

Регулярне тренування фізичними вправами слід враховувати, зростають вимоги до системи кровообігу, які змінюють режим роботи, розвивають явища пристосування і компенсації, чим збіьшують можливість серцево-судинної системи, що проявляєься у підвищенні загальної працездатності студентів.

На рух крові по судинам впливають скорочення серцевих м’язів, тонус артеріальних судин і допоміжні механізми кровообігу.

Венозна гемодінаміка – кільце кровообігу, в якому дуже сильно виявляється вплив фізичних вправ на кровоток. Проходячи артеріальну і капілярну частину свого шляху, кров у венозних судинах втрачає швидкість, створенну скороченням міокарда. Фізичні вправи сприяють прискоренню венозного кровотоку. Кровоносні судини в процесі фізичного тренування стають більш еластичними, артеріальний тиск тримається в межах норми. Крім того, фізичні вправи розвивають рухову мускулатуру і тим самим покращують обмін газів між повітрям яке вдихають, і киснем.

Серцево-судинними патологіями є застосування спеціальних комплексів фізичних вправ з поступово зростаючим навантаженням, а також таких, що відповідають нозологічному захворюванню. Добір і порядок чергування вправ, слід розраховувати на поступове зростання і наступне зниження навантаження з максимальним його підйомом, приблизно в середені занять. У процесі виконання фізичних вправ навантаження розподіляють послідовно на різні м’язові групи. Вправи мають бути простими, доступними до виконання, не чинити значного впливу на нервову систему.

Під час гарного фізичного стану вправи можна поступово удосконалювати і змінювати навантаження за рахунок вихідного положення (лежачи, сидячи, стоячи), включення в роботу великих м’язових груп, збільшення кількості повторів і амплітуди, зростання темпу і ритм виконання, включення вправ з зусиллями, зменшення кількості дихальних вправ і пауз для відпочинку з заміною їх елементами активного відпочинку, підвищення емоційності і загальної тривалості занять.



Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 11 |
Похожие работы:

«УДК 378.147.1:811.161.2’38 © Колесник Л. Ф. ФОРМУВАННЯ СТРАТЕГІЧНИХ КОМУНІКАТИВНИХ КОМПЕТЕНТНОСТЕЙ У ПРОЦЕСІ ВИВЧЕННЯ СТИЛІСТИКИ УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ Постановка проблеми. В умовах розбудови України, утвердження її на міжнародній арені, закріплення української мови як державної, розширення процесів демократизації нашого суспільства постала настійна потреба зміцнення статусу української мови, забезпечення використання її в усіх сферах громадського і державного життя. Досконале, ґрунтовне володіння...»

«ВІСНИК ЛЬВІВ. УН-ТУ VISNYK LVIV UNIV. Серія філол. 2010. Вип. 50. С.186-196 Series Philol. 2010. Is.50. P.186УДК 372.8: 811.801.6 НОМІНАЛЬНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ СЛУЖБОВИХ ДОКУМЕНТІВ ЯК ЛІНГВОДИДАКТИЧНА ПРОБЛЕМА Галина Гордієнко Відкритий міжнародний університет розвитку людини “Україна“, кафедра документознавства та інформаційної діяльності, вул. Хорива, 1-Г, ауд. 10.2, м. Київ, 04071, Україна, тел.: (044) 4120422 У статті поданий аналіз номінальних характеристик документа та методів їхньої...»

«ФУНДАМЕНТАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ СУЧАСНОЇ ФІЛОСОФІЇ УДК 17.02 Віктор Петрушенко Національний університет “Львівська політехніка” ПІСЛЯ МАКІНТАЙРА: ПРОБЛЕМИ І ШЛЯХИ РОЗВИТКУ СУЧАСНОЇ МОРАЛЬНОЇ ФІЛОСОФІЇ © Петрушенко Віктор, 2012 Окреслено причини втрати традиційною етикою впливу на життєдіяльність сучасної людини. Запропоновано нове бачення моральності на основі ідей “нової антропології”, що подає людину в єдності та взаємній зумовленості природного та соціально-культурного начал та “нового гуманізму”,...»

«Участь у наукових конференціях та круглих столах у 2013 р. Участь у наукових конференціях, які проходили за кордоном № Назва конференції, круглого Теми доповідей Доповідачі столу Наукова конференція «Фьюнералії Надгробні плити Успенського собору КиєвоБалакін С. А. 1. Ледницкие» (м. Гнєзно, Польща). Печерської лаври. Проблеми вивчення та збереження Івакіна І. Ю. музейної колекції. Міжнародна науково-методична Досвід польової та лабораторної консервації меча Онопрієнко Н. О. 2. конференція з...»

«Українська національна ідея: реалії та перспективи розвитку, випуск 24, 2012 УДК: 327.8. Ярина Турчин Національний університет “Львівська політехніка” “М’ЯКА СИЛА” УКРАЇНИ В ПОЛЬЩІ: ОСОБЛИВОСТІ ТА МЕХАНІЗМИ РЕАЛІЗАЦІЇ © Турчин Я., 2012 Проаналізовано основні складові стратегії “м’якої сили” України в Республіці Польща на двох рівнях її реалізації – офіційному та громадському. Розглянуто такі параметри “м’якої сили” української держави, як внутрішній і зовнішній курс країни, впливовість...»

«Національний лісотехнічний університет України Література 1. Заїка В.К. Ріст сосни звичайної в умовах радіаційного опромінення// Наук. вісник: Лісівницькі дослідження в Україні (VI-і Погребняківські читання). – Львів: УкрДЛТУ. – 2000, вип. 10.4. – С. 25-30.2. Нормативно-справочные материалы для таксации лесов Украины и Молдавии. К.: Урожай, 1987. С. 166-172.3. www.kmu.gov.ua Допустимі рівні вмісту 137Cs та 90Sr в деревній продукції лісового господарства (станом на 12.12.2006 р.). 4....»

«УДК 378.1. К. А. Нужненко, здобувач кафедри європейської інтеграції, директор Центру міжнародних зв’язків, ДВНЗ «КНЕУ імені Вадима Гетьмана» СТРАТЕГІЯ ІНТЕРНАЦІОНАЛІЗАЦІЇ ВИЩОЇ ОСВІТИ ВЕЛИКОБРИТАНІЇ Анотація: Розглянуто значення інтернаціоналізації британської вищої освіти. У роботі висвітлено особливості фінансування британських вищих навчальних закладів. Наголошено на існуючих проблемах здійснення міжнародної співпраці між університетами. Ключові слова: вища освіта, глобалізація, інтеграція,...»

«УДК 811.161.2’373.7 ВОЛЮНТАТИВИ З НЕГАТИВНОЮ СЕМАНТИКОЮ. ЛІНГВОКУЛЬТУРОЛОГІЧНА ІНТЕРПРЕТАЦІЯ МОТИВІВ І ОБРАЗІВ Дем’янова Ю.О., к. філол. н., ст. викладач Запорізький педагогічний коледж У статті розглядаються побажання з негативною семантикою як стереотипні лінгвоментальні формули, що визначають вербальну поведінку носіїв української культури. Ключові слова: мовна експресивність, мовний стереотип, магічне мислення, негативні волюнтативи, паремії, ритуальна магічна дія. Демьянова Ю.А....»

«Компаративні дослідження слов’янських мов і літератур. 2010. Випуск 12 художнього твору сучасної культури, тому проблема взаємодії мистецтв як проблема порівняльного аналізу виходить на принципово новий рівень осмислення і вимагає уважного та поглибленого вивчення.ЛІТЕРАТУРА: 1. Андреев Л Г. Импрессионизм / Андреев Л. Г. – М.: Изд-во МГУ, 1980. – 250 с.; 2. Бунин И.А. Собрание починений / Бунин И. А. В 6-ти т. Т. 4. Произведения 1914 – 1931. / Статья – послесловие и коммент. А.Саакянц / Бунин...»

«Титульний аркуш Підтверджую ідентичність електронної та паперової форм інформації, що подається до Комісії, та достовірність інформації, наданої для розкриття в загальнодоступній інформаційній базі даних Комісії. Генеральний директор Шпаков Д.О. (посада) (підпис) (прізвище та ініціали керівника) МП 18.04.2014 (дата) Річна інформація емітента цінних паперів за 2013 рік I. Загальні відомості 1. Повне найменування емітента Публiчне акцiонерне товариство САН IнБев Україна 2. Організаційно-правова...»




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы


 
2013 www.uk.x-pdf.ru - «Безкоштовна електронна бібліотека»