WWW.UK.X-PDF.RU

БЕЗКОШТОВНА ЕЛЕКТРОННА БІБЛІОТЕКА - Книги, видання, автореферати

 
<< HOME
CONTACTS




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы

Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы
Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 ||

«ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ з лікувальної гімнастики для студентів НУХТ Всі цитати, Схвалено цифровий та фактичний матеріал, на засіданні кафедри бібліографічні відомості ...»

-- [ Страница 11 ] --

Курс застосування лікувальної гімнастики поділяються на періоди:

підготовчий, основний, заключний. Основною формою проведення лікувальної гімнастики при переломах є індивідуальні заняття, методика їх проведення повинна відповідати періоду хвороби. Для попередження і ліквідації ускладнень в цей період застосовують масаж.

Після завершення іммобілізації в завдання лікувальної фізкультури входить:

відновлення рухової активності в суглобах, сили м’язів складних координуючих рухів, які часто зустрічаються в побуті і виробничих навичків, тренування витримки до різного фізичного навантаження.

Комплекс лікувальних вправ при переломах плечового суглоба і передпліччя

1. В.п. – лежачи на спині. 1 – підняти здорову руку вгору – вдих; 2 – в.п. видих. Повторити 5-6 разів.

2. В.п. – лежачи на спині. Стискання і розтискання пальців кисті. Повторити 8-10 разів.

3. В.п. – те саме. 1 – зігнути ліву ногу в колінному суглобі – вдих; 2 – в.п.

видих. 3-4 – те саме правою ногою. Повторити 5-6 разів кожною ногою.

4. В.п. – те саме. 1 – зігнути ноги в колінних суглобах – вдих; 2 – в.п. – видих. Повторити 5-6 разів.

5. В.п. – те саме. 1 – зігнути здорову руку в ліктьовому суглобі – вдих; 2 в.п.

– видих. Повторити 5-6 разів.

6. В.п. – те саме. Колові рухи в променевозап’ястних суглобах. Повторити 5разів.

7. В.п. – те саме. 1 – підняти вгору пряму праву ногу; 2 – в.п.; 3-4 - те саме лівою ногою. Повторити 5-6 разів кожною ногою.

8. В.п. – сидячи, здорова рука до плеча. Колові рухи в плечовому суглобі.

Повторити 3-4 рази.

9. В.п. – те саме. 1 – нахил тулуба вліво; 2 – в.п.; 3-4 - те саме вправо.

Повторити 4-6 рази в кожну сторону.

10. В.п. – те саме. 1 – нахил тулуба вперед, торкнутися здоровою рукою стопи; 2 – в.п. Повторити 5-6 разів.

11. В.п. – те саме. 1 – зігнути ліву ногу в колінному суглобі; 2 – в.п.; 3 – зігнути праву ногу в колінному суглобі; 4 – в.п. Повторити 6-7 раз кожною ногою.

12. В.п. – те саме. Перекати з п’ятки на носок. Повторити 8-10 разів.

Комплекс лікувальних вправ з травмами в ліктьових суглобах

1. В.п. – сидячі на стільці, здорова рука на поверхні стола. Згинання і розгинання пальців кисті. Повторити 5-6 разів.

2. В.п. – сидячи, плече на столі направлене вгору. Згинання і розгинання в ліктьовому суглобі, кистю здорової руки, підтримуючи передпліччя хворої.

Повторити 6-8 разів.

3. В.п. – сидячи, пальці переплетені. Згинання і розгинання в ліктьових суглобах, не відриваючі кисті від столу. Повторити 6-8 разів.

4. В.п. – сидячи, руки на столі. Почергове тиснення кожним пальцем кисті на поверхню стола (2-5 сек.), з послідуючим розслабленням м’язів кисті і передпліччя. Повторити 4-5 рази.

5. В. п. – те саме. Розведення і зведення пальців кисті. Повторити 6-8 разів.

Комплекс лікувальних вправ для колінного суглоба

1. В.п. – сидячи на краю стільця, ноги разом. Згинання і розгинання хворої ноги в колінному суглобі. Темп повільний. Повторити 12-16 разів.

2. В.п. – те саме. Почергове згинання і розгинання ніг в колінних суглобах.

Темп середній. Повторити 12-16 разів кожною ногою.

3. В.п. – лежачи на спині. Хвора нога напівзігнута, підтримуючи руками за стегно. Згинання і розгинання у колінному суглобі з відвиром п’ятки від підлоги. Темп повільний. Повторити 12-16 разів.

4. В.п. – лежачи на животі. Згинання хворої ноги в колінному суглобі з поступовим подоланням опору ваги від 1 до 4 кг. Темп повільний. Повторити 20-30 раз.

5. В.п. –стоячи з опорою. 1 - підняти вперед зігнуту у колінному суглобі хвору ногу; 2 - розігнути і опустити. Темп повільний. Повторити 8-10 разів.

–  –  –

1. В.п. – сидячи, ноги трохи зігнуті в колінних суглобах. Згинання і розгинання пальців стоп. Повторити 6-8 разів.

2. В.п. – сидячи, ноги трохи зігнуті в колінних суглобах. Почергове згинання і розгинання стоп. Повторити 6-8 разів.

3. В.п. – сидячи, ноги трохи зігнуті в колінних суглобах. Одночасне згинання і розгинання стоп. Повторити 6-8 разів.

4. В.п. – те саме. 1- 4 - колові рухи в гомілковому суглобі лівою ногою. Те саме правою ногою. Повторити 5-6 разів кожною ногою.

5. В.п. – те саме. Захоплення пальцями ніг дрібні предмети (олівці, кульки і т.п.). Повторити 15-20 раз.

6. В.п. – те саме. Носки ніг покладені одна на одну. Згинання і розгинання стопи з зусиллям, яка робить одна нога при русі іншої. Повільний темп.

Повторити 15-20 раз.

7. В.п. – лежачи на животі. Згинання і розгинання хворої ноги в колінному суглобі з поступовим подоланням опору ваги від 1 до 4 кг. Повторити 20-30 раз.

Темп повільний.

8. В.п. – лежачи, руки вздовж тулуба. “Велосипед”. Темп середній. Дихання повільне.

9. В.п. – лицем до гімнастичної стіни, взявшись руками на рівні грудей. 1 – підняти ліву ногу до грудей – вдих; 2 – в.п. – видих; 3 – підняти праву ногу до грудей – вдих; 4 - в.п. – видих. Повторити 5-8 разів кожною ногою.

10. В.п. – лицем до гімнастичної стіни, руками взявшись на рівні пояса. 1 – напівприсяд – вдих; 2 – в.п. – видих. Повторити 5-8 разів. Темп повільний.

11. В.п. – те саме. 1 – глибокий присід – вдих; 2 – в.п. – видих. Повторити 5разів. Темп повільний.

12. В.п. – стоячи, тримаючись за гімнастичну стіну. Підніматися на носки і опускатися на всю стопу. Темп повільний. Повторити 20-30 раз.

13. В.п. – стоячи, на 2-3 перекладині гімнастичної стіни, хват руками на рівні грудей. Пружні нахили на носках, намагатися якомога нижче опустити п’ятки.

Темп повільний. Повторити 40-60 раз.

15. В.п. – стоячи лицем до гімнастичної стіни. Лазання по стіні на носках з пружніми присіданнями на носки. Темп повільний. Повторити 2-3 рази.

ВИСНОВКИ

Таким чином, фізичні вправи благотворно впливають на організм людини, тому фізкультурою повинні займатися всі люди – незалежно від статі, віку, здоров’я.

Усе більше людей веде здоровий спосіб життя, адже фізична культура зміцнює здоров’я, розвиває фізичну силу й рухову здатність людини. Велике розмаїття фізичних вправ, які застосовуються у процесі фізичного виховання, дозволяють людині бути в гарній фізичній формі і вести здоровий спосіб життя.

Лікувальне застосування фізичних вправ на геподінаміку заключається в мобілізації резервних функцій серцево-судинної системи, в активізації допоміжних механізмів венозного кровообігу. Фізичні вправи є засобом профілактичних недуг, у тому числі серцево-судинних, в розвитку яких не останню роль грає не тренованість серця сучасної людини, що позбавила себе рухової активності.

Лікувальна фізкультура, за рахунок підвищення активності обміну речовин і інших процесів в організмі, може впливати на швидкість одужання, може використовуватись як для оздоровлення всього організму в цілому, так і на певні органи.

Дозовані фізичні вправи покращують функціональний стан людей з патологією системи дихання та мобілізують компенсаторні фізичні механізми.

В цілому лікувальна фізкультура, крім медичної дії, має ще інше велике значення.

Лікувальна фізкультура формує у людини свідоме відношення до занять фізичними вправами, має велике самовиховне значення, розвиває силу, витривалість, координацію рухів, які так необхідні в сучасному житті.

Спосіб досягнення гармонії людини – систематичне виконання фізичних вправ, регулярні заняття фізкультурою, сприяють не тільки зміцненню здоров’я, але істотно підвищують ефективність діяльності.

ЛІТЕРАТУРА

1. Аббакумов С.А. Вегето-сосудистая дистония.- 1997.

2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Здоровье человека. – М., 1984.

3. Бірюков З.Н. Тисяча порад для здоров’я. – М., 2000.

4. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура для студентов вузов. – М., 1996.

5. Волков В.С., Поздняков Ю.М., Виноградов В.Ф. О патогенезе сердечноболевого синдрома у больних дистонией// Кардиология. – 1997.- №6.


Купить саженцы и черенки винограда

Более 140 сортов столового винограда.


6. Добровольский В.К. Учебник инструктора лечебной физкультуры. – М., 1974.

7. Захворювання судин / За ред. Ковальчука С.І. – К., 1998.

8. Казьмин В.Д. Лечебная гимнастика для Вашего здоровья. – М., 2005.

9. Каплан А.В., Пожарский В.Ф., Лирцман В.М. Лечение множественных и сочетанных повреждений опорно-двигательного аппарата. М., 1974.

10. Крупко И.Л. Руководство по травматологии и ортопедии. – Л.:

Медицина, 1976.

11. Кузьмин В.Д. Дыхательная гимнастика. Серия “Панацея”. Ростов н/д: “Феникс”, 2000.

12.Кучанская А.В. “Вегетососудистая дистония”. – М., 1997.

13. Крячко И.А. Физическое воспитание школьников с отклонениями в состоянии здоровья. – М., 1969.

14. Лікувальна фізична культура та спортивна медицина/В.В.Клапчук, Г.В.Дзяк, Г.В.Муравов та ін. – К.:Здоров’я, 1995.

15. Лечебная физическая культура: Справочник/Епифанов В.А., Мошков В.Н., Антуфьева Р.И. и др.: под ред. Епифанова. – М.:Медицина, 1988.

16. Маковецький О.Р. Фізичне виховання студентів спеціальної медичної групи. – М., 1998.

17. Машков А.В. Основи лікувальної фізичної культури. – М.,1998.

18. Окороков А.Н. Лечение болезней внутренних органов:

Практическое руководство. В 3-х томах. Т.3.Кн.”. – Мн., 1997.

19. Отрощенко П.Г. Хочу бути здоровим. – М., 2001.

20. Петровський Б.В. Большая медицинская энциклопедия. Том 13. – М., 1980.

21. Спортивная медицина, лечебная физическая культура и массаж. – М.: Физкультура и спорт, 1985.

22. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник. – М.:Медицина, 1980.

23. Физическая реабилитация: Учебник для студентов высших учебных заведений/ Под общ.ред.проф.С.Н.Попова. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.



Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 ||
Похожие работы:

«Участь у наукових конференціях та круглих столах у 2013 р. Участь у наукових конференціях, які проходили за кордоном № Назва конференції, круглого Теми доповідей Доповідачі столу Наукова конференція «Фьюнералії Надгробні плити Успенського собору КиєвоБалакін С. А. 1. Ледницкие» (м. Гнєзно, Польща). Печерської лаври. Проблеми вивчення та збереження Івакіна І. Ю. музейної колекції. Міжнародна науково-методична Досвід польової та лабораторної консервації меча Онопрієнко Н. О. 2. конференція з...»

«Національний лісотехнічний університет України 6. ОСВІТЯНСЬКІ ПРОБЛЕМИ ВИЩОЇ ШКОЛИ УДК 338.24:330.342+334.722.8. (477) Доц. О.М. Свінцов – Дрогобицький державний педагогічний університет ім. Івана Франка ДЕРЖАВНИЙ СЕКТОР НАЦІОНАЛЬНОЇ ОСВІТИ ТА ПРОБЛЕМИ ПІДВИЩЕННЯ ЙОГО ЕФЕКТИВНОСТІ Аналізується світовий досвід ефективного регулювання освітніх процесів. Робиться висновок, що із двох моделей – державного контролю і державного нагляду, перша модель з її наголосом на централізації, жорсткому...»

«Науковий вісник НЛТУ України. – 2009. – Вип. 19.2 4. ЕКОНОМІКА, ПЛАНУВАННЯ І УПРАВЛІННЯ ГАЛУЗІ УДК 339.138:364.442.6+368 Проф. С.В. Скибінський, канд. екон. наук; асист. Н.Р. Балук; доц. Л.М. Бук, канд. екон. наук – Львівська КА КЛАСИФІКАЦІЯ ЧИННИКІВ ВПЛИВУ НА ПОВЕДІНКУ СПОЖИВАЧІВ СТРАХОВИХ ПОСЛУГ Здійснено класифікацію чинників впливу на поведінку споживачів страхових послуг. Розглянуто сутність впливу соціально-культурних, особистих, мотиваційнопсихологічних та ситуативних чинників на...»

«НАЦІОНАЛЬНА ПАРЛАМЕНТСЬКА БІБЛІОТЕКА УКРАЇНИ ПУБЛІЧНІ БІБЛІОТЕКИ УКРАЇНИ В КОНТЕКСТІ СОЦІОКУЛЬТУРНОГО ПРОСТОРУ РЕГІОНУ Основні положення програми та методика проведення дослідження Київ 2006 Розробка програми та методики дослідження: Богуш Т.І., Любаренко Л.М., Мастіпан О.А. Науковий редактор З.І. Савіна, заступник генерального директора НПБ України з наукової роботи. Обговорено та рекомендовано до друку Вченою радою Національної парламентської бібліотеки України. Протокол засідання № 5 від 27...»

«Управління культури і туризму Запорізької обласної державної адміністрації КЗ «Запорізький обласний краєзнавчий музей» ЗОР Запорізький національний технічний університет МУЗЕЙНИЙ ВІСНИК Науково-теоретичний щорічник Заснований у 2001 р. № 11/2 Запоріжжя ББК-79.1 УДК-069 М 89 Відповідальний редактор: д. і. н. Г. І. Шаповалов (Запоріжжя) РЕДАКЦІЙНА РАДА Л. М. Архіпова (Запоріжжя), д. і. н. Г. М. Васильчук (Запоріжжя), к. і. н. М. В. Дєдков (Запоріжжя), д. і. н. І. Ф. Ковальова (Дніпропетровськ),...»

«Ціль звіту: Проведення детального аналізу ринку зернових та олійних в Україні.Призначення звіту: Новини 3 Аналітичний звіт являє собою інструмент, Виробництво 4 розроблений для власників, керівників Запаси 6 маркетологів, інвесторів, аналітиків, Експорт 7 трейдерів аграрного бізнесу. Звіт несе в Імпорт 8 собі інформацію про загальні та цінові Ціни 10 тенденції ринків в розрізі по культурах у Посівна 2013 14 вигляді графіків, таблиць та оглядового Баланси 16 тексту. Джерела інформації: Державна...»

«Національний лісотехнічний університет України Література 1. Заїка В.К. Ріст сосни звичайної в умовах радіаційного опромінення// Наук. вісник: Лісівницькі дослідження в Україні (VI-і Погребняківські читання). – Львів: УкрДЛТУ. – 2000, вип. 10.4. – С. 25-30.2. Нормативно-справочные материалы для таксации лесов Украины и Молдавии. К.: Урожай, 1987. С. 166-172.3. www.kmu.gov.ua Допустимі рівні вмісту 137Cs та 90Sr в деревній продукції лісового господарства (станом на 12.12.2006 р.). 4....»

«УДК 81:39 БІОМОРФНИЙ КОД КИТАЙСЬКОЇ ЛІНГВОКУЛЬТУРИ Голубовська Ірина Олександрівна д-р філол. наук, проф. Київський національний університет імені Тараса Шевченка У статті в термінах культурного коду йдеться про метафорико-символічні іпостасі тваринної і рослинної царин Китаю, які створюють багато у чому неповторні національно автентичні фрагменти китайської національно-мовної картини світу. Ключові слова: культурний код, концептуальна метафора, експресивно-оцінна метафора, символ, омофонія....»

«Національний лісотехнічний університет України Ключевые слова: ель европейская, Малое Полесье, насаждения, лесосеменная база, посевные качества семян. Guz M.M., Kharachko Т.І. Current status of seed-production base and seed quality in Norway spruce of region Small Polissya The results of researches of the state of seed-production base of Norway spruce are presented in Small Polissya. The analysis of indexes of sowing qualities of seed of Norway spruce, certain on the basis of long-term...»

«МІНІСТЕРСТВО АГРАРНОЇ ПОЛІТИКИ ТА ПРОДОВОЛЬСТВА УКРАЇНИ ВІННИЦЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ АГРАРНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ЗБІРНИК НАУКОВИХ ПРАЦЬ Вінницького національного аграрного університету Серія: Сільськогосподарські науки Випуск 9(49) Вінниця-2011 Збірник наукових праць Вінницького національного аграрного університету. Серія: Сільськогосподарські науки / Редколегія: Калетнік Г. М. (головний редактор) та інші. Вінниця, 2011. Випуск 9(49). 216 с. У збірнику висвітлено питання технології та ефективності...»




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы


 
2013 www.uk.x-pdf.ru - «Безкоштовна електронна бібліотека»