WWW.UK.X-PDF.RU

БЕЗКОШТОВНА ЕЛЕКТРОННА БІБЛІОТЕКА - Книги, видання, автореферати

 
<< HOME
CONTACTS




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы

Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы
Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 22 |

«ВАЛЕОЛОГІЯ Текст лекцій Валеологія. Текст лекцій (для студентів всіх напрямків підготовки)/ Укладач: Павлов С.В. – Рубіжне: ІХТ СНУ ім. В. Даля, 2011 – 115 с. Текст лекцій для студентів ...»

-- [ Страница 6 ] --

Обстежуючи травну систему, звертають увагу на вільне відкривання рота, відсутність запаху з нього. У здорової людина слизова оболонка порожнини рота має рожевий колір, відсутня кровотеча з ясен, язик чистий, вологий, вільно висувається, має нормальний розмір (поміщається в роті), наявні правильно розташовані зуби, нормальна форма піднебіння, мигдалини не збільшені, глотка блідо–рожевого кольору, волога, слинні залози не збільшені, добре зволожують слизову оболонку рота, ковтання вільне. Живіт нормальної конфігурації, пігментації на шкірі живота нема, видимі рухи передньої черевної стінки при диханні не обмежені, пупок не втягнутий.

Розміри живота (поперечний на рівні пупка), поздовжній (від основи мечоподібного відростка до пупка і від пупка до лобка) відповідають будові тіла особи.

2.4 Гіподинамія, її шкідливий вплив на здоров'я

Гіподинамія – це обмеження рухової активності, зумовлене способом життя, професійною діяльністю, тривалим ліжковим режимом, перебуванням людини в умовах невагомості (тривалі космічні польоти) тощо. Гіподинамія у шкільному віці часто пов'язана з нераціональним розпорядком дня дитини, перевантаженням її навчальною роботою, внаслідок чого залишається мало часу для прогулянок, ігор, заняття спортом.

Гіподинамія шкідливо впливає не тільки на м'язи, але й на багато інших органів і на фізіологічні системи. Фізична робота належить до фізіологічно важливих елементів нормальної життєдіяльності, вона впливає на кістково– суглобовий апарат, дихання, обмін речовин, ендокринну рівновагу, на діяльність нервової та інших систем організму. Тому відповідний рівень рухової активності гармонійно формує організм анатомічно і функціонально, визначає стійкість людини до несприятливих умов навколишнього середовища, до хворобливих факторів. Тривале обмеження навантаження на м'язовий апарат може стати причиною зворотних функціональних порушень, а деколи й прискорити виникнення патологічних змін в організмі (гіпертонічна хвороба, артеріосклероз).

Обмеження рухової активності сприяє зниженню функціональних можливостей м'язової системи. Наприклад, після двомісячного ліжкового режиму на 14–24% зменшуються силові показники, на 25–35% динамічні показники і статична витривалість, знижується тонус м'язів, зменшуються їхні об'єм і маса. М'язові групи тіла людини втрачають властиву їм рельєфність унаслідок відкладення підшкірного жиру. Мінеральний обмін порушується вже через 1–15 днів ліжкового режиму. У результаті зменшення кількості кісткової речовини або недостатнього звапніння порушується мінеральний обмін кісток, зменшується щільність кістки (остеопороз).

Унаслідок обмеження м'язової активності виникає детренованість серцево–судинної системи, збільшується частота серцевих скорочень у спокої. Навіть при незначному короткочасному фізичному навантаженні частота пульсу досягає 100 ударів за 1 хв і більше. Серце при цьому працює неекономно, потрібний об'єм крові викидається за рахунок збільшення кількості, а не сили серцевих скорочень. Порушується також регуляція артеріального тиску (він підвищується). При гіподинамії звужуються найдрібніші артеріальні й венозні судини, зменшується кількість функціональних капілярів у тканинах, змінюється стан центральної нервової системи, виникає так званий астенічний синдром, який виявляється у швидкій втомлюваності та емоційній нестійкості.

Особливо небезпечна гіподинамія у ранньому дитячому і шкільному віці. Вона затримує формування організму, негативно впливає на розвиток опорно–рухового апарату, серцево–судинної, ендокринної та інших систем.

При цьому значно знижується опірність до збудників інфекційних хвороб;

діти часто нездужають, захворювання можуть переходити в хронічні.

Недостатня рухливість школяра і тривале перебування в одному положенні за столом чи партою можуть спричинити порушення постави, виникнення сутулості, деформації хребта. Так зване м'язове голодування в дитини може викликати більш явне порушення функцій, ніж у дорослих, воно призводить до зниження не тільки фізичної, але й розумової працездатності.

Зниження рухової активності у середньому і старшому віці може прискорити старіння організму. Внаслідок сидячого способу життя передчасно виникає слабкість та млявість м'язів, порушується загальний мозковий кровообіг.

Більшість розладів, які виникли через недостатню м'язову діяльність, зворотні. Для лікування гіподинамії використовують індивідуальний руховий режим із поступовим збільшенням навантаження на опорно–руховий апарат і серцево–судинну систему, комплекси лікувальної гімнастики, а також водні процедури, що сприяють зміцненню нервової системи і м'язів серця.

Хворим, які тривалий час перебувають на ліжковому режимі, призначають комплекс лікувальної гімнастики. Запобігає гіподинамії повноцінна фізична активність, щоденна ранкова зарядка, виробнича гімнастика, відвідування плавальних басейнів, лижний спорт, фізична праця на присадибних ділянках тощо.

Негативний вплив гіподинамії яскраво виявився під час перших тривалих космічних польотів, коли ще не було розроблено ефективних засобів запобігання гіподинамії. У космонавтів розвивалася дистрофія скелетних м'язів, розм'якшувалися кістки внаслідок виходу з них кальцію, значно знижувалася фізична працездатність.

Особливо негативно гіподинамія впливає на серцево–судинну систему:

послаблюється сила скорочень серця, зменшується його працездатність, знижується тонус судин. Усе це призводить до того, що людина не може перебувати у вертикальному положенні. Судини нижніх кінцівок, у яких слабкий тонус, розтягуються і в них затримується значна кількість крові.

Ослаблене серце не спроможне підняти її до верхньої частини тіла.

Кров'яний тиск падає, кровопостачання мозку погіршується, людина при цьому може знепритомніти. Розвивається так званий гравітаційний шок.

Шкідливий вплив гіподинамії виявляється передусім у зниженні обміну речо–« вин та енергії. Відповідно зменшується кровопостачання тканин, постачання їх необхідними поживними речовинами і киснем. Виникає кисневе голодування головного мозку, серця та інших украй важливих органів, зменшується життєва ємкість легень, кількість еритроцитів і гемоглобіну в крові та відповідно знижується здатність крові переносити кисень.

Зниження витрат енергії при гіподинамії навіть за нормального харчування спричиняє збільшення жирової тканини. Надмірна концентрація жиру в крові призводить до утворення його нерозчинних сполук із солями, що осідають на стінках судин, просвіт яких при цьому звужується, сприяючи порушенню кровообігу.

При гіподинамії зменшується рухова активність і виділення травних соків в органах травлення. Погіршується перетравлення і засвоєння поживних речовин, знижується стійкість організму до інфекційних недуг. Якщо хронічні хвороби внутрішніх органів при гіподинамії розвиваються лише у зрілому віці, то ослаблення імунітету виявляється протягом усього життя людини.

Для запобігання розвитку гіподинамії велике значення має оздоровча фізична культура, яка є однією з найважливіших умов розвитку організму людини. Під час фізичних вправ спрацьовують м'язова, дихальна, серцево– судинна, нервова, ендокринна і травна системи.

Фізичні вправи за характером їх виконання поділяють на дві великі групи: вправи циклічного та ациклічного характеру. Циклічні вправи – це такі рухові акти, коли тривалий час повторюється один певний завершений руховий цикл. Це ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда на велосипеді, плавання, веслування. В ациклічних вправах структура рухів не має стереотипного циклу і весь час змінюється в ході їхнього виконання. Це гімнастичні та силові вправи, стрибки, метання, спортивні ігри (теніс, бадмінтон, футбол, хокей, волейбол тощо), гігієнічна, ритмічна, атлетична та виробнича гімнастика.

32 Ациклічні вправи впливають переважно на функції опорно–рухового апарату, підвищують силу і витривалість м'язів, швидкість реакції та координацію рухів, гнучкість та рухливість у суглобах, діють на пристосувальні можливості нервово–м'язового апарату.

Фізичні вправи діють на організм людини по–різному: розвивають швидкість (спринтерський біг, плавання, їзда на велосипеді на невеликі дистанції); розвивають спритність (спортивна і художня гімнастика, акробатика, стрибки, гірські лижі, волейбол, бадмінтон); розвивають витривалість (марафонський біг, велосипедні шосейні гонки, спортивні ігри, лижні перегони, альпінізм, веслування); розвивають силу (важка атлетика, єдиноборство, атлетична та спортивна гімнастика, скалола–зіння).


Купить саженцы и черенки винограда

Более 140 сортов столового винограда.


Усі види спорту мають багато спільного, взаємодоповнюються. Тільки за умов вмілого і комплексного застосування фізичних вправ відповідно до вікових і фізіологічних можливостей із урахуванням індивідуальних особливостей та здібностей під контролем учителя фізичної культури чи тренера, лікаря або самоконтролем можна постійно формувати, зберегти та зміцнювати здоров'я людини, особливо в дитячому, підлітковому та юнацькому віці.

Фізичні вправи дадуть бажаний ефект тільки за умови дотримання основних валеологічних принципів: систематичності занять, поступового збільшення навантаження, відповідної періодичності, яка дає змогу організму відпочити та відновити сили. Тільки в поєднанні з інтелектуальним та духовним розвитком і самовдосконаленням рухова активність створює умови для гармонійного фізичного розвитку особистості. В поєднанні з духовністю, розумом і здоров'ям гармонія тіла становить найбільший скарб, яким може володіти людина. Фізичні вправи, фізична робота справляють дуже великий вплив на тілесний, розумовий і психічний розвиток людини, особливо в перші роки її життя. Вони позитивно впливають не тільки на фізичну працездатність, а й стимулюють ріст і розвиток усіх органів і систем організму. Тому рухова і фізична активність є винятково важливим, фундаментальним чинником формування, збереження, зміцнення здоров'я та розвитку людини.

2.5 Статеве дозрівання

Проблеми дитини й суспільства зумовлені розвитком людства.

Соціальні зміни останніх часів безпосередньо впливають на формування свідомості дітей та підлітків.

За останні роки в Україні відмічено зростання штучних абортів серед неповнолітніх, недостатнє використання сучасних методів контрацепції, поширення захворювань, спричинених інфекціями, що передаються статевим шляхом. Така ситуація породжується цілою низкою соціальних проблем, а також недостатнім рівнем статевої культури й санітарно–просвітньої роботи не лише серед дітей та підлітків, а й серед їхніх батьків.

Тому впровадження знань щодо статевої культури та підготовка вже в середній школі до майбутнього материнства має величезне значення, бо сприятиме збереженню репродуктивного здоров'я майбутніх поколінь.

Вивчаючи протягом останніх років проблему планування сім'ї й статевого дозрівання підлітків, учені дійшли висновку, що підлітки в Україні здебільшого вступають у статеві взаємини з 13–15 років, причому 37% із них мають більш як двох партнерів.

У результаті передчасного початку статевого життя настає, як правило, небажана вагітність. Україна вийшла на одне з перших місць серед країн СНД за кількістю абортів серед неповнолітніх: щороку 80–90 тисяч.

"Лібералізація" статевих відносин серед підлітків на тлі низької культури статевого виховання також постає основною причиною поширення запальних процесів статевих органів. Тому запобігання порушенням генеративної функції у жінок більш зрілого віку й збереження репродуктивного здоров'я майбутніх поколінь має свій початок у дитинстві – з формування (із використанням усіх засобів інформації) культури статі й статевих відносин, способів уникнення небажаної вагітності.

У вирішенні цієї першорядної проблеми повинні брати участь медики– педагоги, соціологи, використовуючи передовий досвід зарубіжних країн.

Виховання, спрямоване в майбутнє, не може базуватися на наслідках минулого й орієнтуватися на них. Але уроки минулого, якщо їх належно пояснити, допомагають юним глибше зрозуміти сучасність.

Продовження роду (відтворення) – важлива функція людини. її здійснення стає можливим, коли організм досягає статевого дозрівання, у результаті якого настає статева зрілість – стан організму, здатного до відтворення. У результаті статевого дозрівання насамперед з'являються чітко виражені вторинні статеві ознаки: статеві залози здатні виробляти зрілі статеві клітини – сперматозоони (в чоловічому організмі) та яйцеклітини (в жіночому).

Статеве дозрівання у хлопчиків відбувається від 11 до 18 років. Перші його ознаки – збільшення розмірів яєчок і фалоса. У яєчках починають дозрівати сперматозоони і виробляти чоловічий статевий гормон.

Він надходить у кров і під його впливом формуються вторинні статеві ознаки:

з'являється волосся на лобку, під пахвами і на обличчі, швидко ростуть скелет (щороку зріст може збільшуватися на 10 см) та м'язи. Плечі розширюються, а таз залишається вузьким. Це надає постаті хлопчика чоловічого силуету.

Збільшуються і змінюються хрящі гортані, голос стає нижчим, встановлюється притаманний чоловікові дорослого віку тембр голосу. Зміну голосу називають мутацією. Під впливом статевого гормону посилюється секреція шкірних залоз, особливо на обличчі й спині. Іноді вони запалюються і тоді з'являються вугрі, які звичайно зникають до 21–23 років. Строки настання статевого дозрівання та його інтенсивність залежать від багатьох факторів: спадкових особливостей, побутових та соціально–економічних умов, стану здоров'я, характеру харчування, клімату тощо.

З 14 років починає виділятися сперма. її мимовільне виділення відбувається під час сну. Це явище називається полюцією. Полюції свідчать про те, що сім'яники розвиваються нормально, хлопчик стає юнаком. Вони бувають у середньому 1–4 рази на місяць, періодично, частіше або рідше.

Підвищенню частоти полюцій сприяють надмірно м'яка постіль, тісний одяг, гостра з приправами їжа (особливо на ніч), уживання алкоголю, читання збудливої літератури, мала рухливість.

Утворення сперматозоонів і статевих гормонів у чоловічому організмі триває до 50–55 років, потім поступово припиняється.

Статеве дозрівання у дівчаток відбувається від 9 до 16 років. У цей час збільшується виділення гормонів гіпофіза, які стимулюють ріст яєчників. У яєчниках починають вироблятися статеві гормони. Під їхнім впливом розвиваються жіночі вторинні статеві ознаки: молочні залози, волосся на лобку і під пахвами, інтенсивно росте і розвивається скелет.

Розвиток вторинних статевих ознак у дівчат відбувається інакше, ніж у хлопців: розширюються тазові кістки, а плечі залишаються вузькими.

Приблизно через два роки (у віці 12–14 літ) у дівчат починаються менструації



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 22 |
 
Похожие работы:

«ОДЕСЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ім. І.І. МЕЧНИКОВА ТІТЕНКО ЗОЯ ВОЛОДИМИРІВНА УДК 911.3:35.07:353(477.74)(043.3) СУСПІЛЬНО-ГЕОГРАФІЧНІ АСПЕКТИ АДМІНІСТРАТИВНОТЕРИТОРІАЛЬНОГО УСТРОЮ ОБЛАСНОГО РЕГІОНУ (НА ПРИКЛАДІ ОДЕСЬКОЇ ОБЛАСТІ) 11.00.02 економічна та соціальна географія АВТОРЕФЕРАТ дисертації на здобуття наукового ступеня кандидата географічних наук Одеса-2007 Дисертацією є рукопис. Робота виконана на кафедрі економічної і соціальної географії Одеського ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА РОБОТИ...»

«Порівняльна професійна педагогіка 2/2011 УДК: 377.1(438)+339.923 МАРИНА ПАЛЬЧУК м. Севастополь, Україна МОДЕЛЬ ПРОФЕСІЙНОЇ ОСВІТИ І НАВЧАННЯ У ПОЛЬЩІ – ЧЕТВЕРТИЙ ЕТАП ЄВРОПЕЙСЬКОЇ ІНТЕГРАЦІЇ PROFESSIONAL EDUCATION AND TRAINING MODEL IN POLAND – THE FOURTH STAGE OF EUROPEAN INTEGRATION Досліджено тенденції розвитку освітньої системи Польщі – країни, що приєдналася до Європейського Союзу в рамках четвертого етапу євроінтеграції. Охарактеризовано реформу змісту освіти у сучасній Польщі....»

«національна академія наук україни інститут сходознавства ім. а. кримського XІ сходознавчІ читання а. КримсьКого тези доповідей міжнародної наукової конференції м. київ 7–8 червня 2007 р. київ – 2007 Організаційний комітет Матвєєва Л.В. Радівілов Д.А. Мавріна О.С. Рибалкін В.С. Скоробогатько І.В. Бубенок О.Б. Дудка Ю.П. Литвин О.М. Литвин М.О. Ленго Я.Є. Приймаченко В.В. ІСТОРІОГРАФІЯ ТА ДЖЕРЕЛОЗНАВСТВО МатвееваЛ.В.(г.Киев) ИстОрИя ВОстОка (поработамВ.П.Бузескула) Многогранность исследований В....»

«Збірник наукових праць. Частина 2, 2009 УДК 37.013.42:372 Світлана Семчук, аспірант, викладач кафедри дошкільної педагогіки і психології Уманського державного педагогічного університету імені Павла Тичини ОСОБЛИВОСТІ МЕДІАСОЦІАЛІЗАЦІЇ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ У статті розкриваються особливості медіасоціалізації дітей дошкільного віку. Ключові слова: медіасоцалізація, діти дошкільного віку. В статье раскрываются особенности медиасоциализации детей дошкольного возраста. Ключевые слова:...»

«На зв’язку з нашими цінностями ПОСІБНИК З ЕТИЧНОЇ ПОВЕДІНКИ КОМПАНІЇ TE CONNECTIVITY НАШІ ЦІННОСТІ Ці цінності визначають характер нашої компанії. МОРАЛЬНІСТЬ ВЗАЄМОДІЯ Ми повинні вимагати від себе та один від одного найвищих стандартів особистої та корпоративної Ми сприяємо створенню такого середовища, яке б заохочувало до інновації, креативності, моральності. Ми стоїмо на захисті власності компанії. Ми дотримуємося усіх законів і принципів найкращої якості та результатів завдяки взаємодії...»

«Державний вищий навчальний заклад «Київський національний економічний університет» імені Вадима Гетьмана Всеукраїнська громадська організація «Українська Асоціація Маркетингу» XІI МІЖНАРОДНА НАУКОВО-ПРАКТИЧНА КОНФЕРЕНЦІЯ “МАРКЕТИНГ В УКРАЇНІ” Збірник матеріалів 14 грудня 2012 року КИЇВ 2012 Українська Асоціація Маркетингу УДК 339.138 – Маркетинг Молодь опановує маркетинг: Зб. мат. Всеукр. міжвуз. наук. студ. конф. 27 вересня 2012 р. К.: Українська Асоціація Маркетингу, 2012. 44 стр. До збірника...»

«УДК 330.341.1 Овєчкіна Олена Андріївна, к.е.н., доцент, доцент кафедри економіки підприємства Технологічного інституту Східноукраїнського національного університету ім. В. Даля (м. Сєвєродонецьк); Іванова Катерина Вікторівна, ст. викладач кафедри економіки підприємства Технологічного інституту Східноукраїнського національного університету ім. В. Даля (м. Сєвєродонецьк) СУЧАСНІ ПРОБЛЕМИ УПРАВЛІННЯ ТРАНСФОРМАЦІЄЮ ІННОВАЦІЙНОГО ПОТЕНЦІАЛУ ВІТЧИЗНЯНИХ ПІДПРИЄМСТВ: КУЛЬТУРОЛОГІЧНИЙ АСПЕКТ У статті...»

«УДК 821.161.2М – 3.09. – 055. СПЕЦИФІКА ҐЕНДЕРНОЇ САМОІДЕНТИФІКАЦІЇ ГЕРОЇНІ В ПРОЗІ ТАНІ МАЛЯРЧУК Гребенюк Т. В., к. філол. н., доцент Запорізький державний медичний університет У статті досліджується ґендерна специфіка прози молодої української письменниці Тані Малярчук. Твори авторки проаналізовано в контексті системи ґендерних ролей, які функціонують у сучасному українському суспільстві. Найбільш репрезентативними ґендерними ознаками індивідуального стилю письменниці визнаються...»

«Леся Білик УКРАЇНСЬКА МОВА 5–11 класи Комунікативний мінімум Методично-ілюстративний посібник ТЕРНОПІЛЬ НАВЧАЛЬНА КНИГА — БОГДАН УДК 811.161.2(075.3) ББК 81.2Укр я72 Б61 Білик Л. П. Б61 Українська мова. 5–11 класи. Комунікативний мінімум: методичнолюстративний посібник. — Тернопiль : Навчальна книга – Богдан, 2013. – 56 c. ISBN 978-966-10-3241Пропонований посібник містить тексти та завдання до провідних мовних тем загальноосвітньої школи. За основу автор-упорядник взяв розділи чинної програми з...»

«УДК 329.001 (100) Плахтій Тарас Олексійович Плахтий Тарас Алексеевич Plakhtiy Taras Oleksiiovych незалежний дослідник, м. Львів +380503173701 taras.plakhtiy@gmail.com На основі аналізу трьох взаємопов’язаних груп архетипів – особистісних, світоглядно-ціннісних та культурних розроблено архетипну модель несвідомого соцієтальної психіки, виявлено ступінь впливовості на неї внутрішніх і зовнішніх чинників та запропоновано відповідні організаційні інструменти для здійснення архетипного управління...»




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы


 
2013 www.uk.x-pdf.ru - «Безкоштовна електронна бібліотека»