WWW.UK.X-PDF.RU

БЕЗКОШТОВНА ЕЛЕКТРОННА БІБЛІОТЕКА - Книги, видання, автореферати

 
<< HOME
CONTACTS




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы

Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы
Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 22 |

«ВАЛЕОЛОГІЯ Текст лекцій Валеологія. Текст лекцій (для студентів всіх напрямків підготовки)/ Укладач: Павлов С.В. – Рубіжне: ІХТ СНУ ім. В. Даля, 2011 – 115 с. Текст лекцій для студентів ...»

-- [ Страница 2 ] --

Хвороба – це порушення життєдіяльності організму під впливом 8 шкідливих подразників зовнішнього чи внутрішнього середовища. При цьому знижується пристосовуваність живого організму до зовнішнього середовища й водночас мобілізуються його захисні сили. Виникнення недуг у людини – наслідок впливу на організм шкідливих природних і соціальних факторів. Одним із факторів, що спричиняє хвороби, є недостатня пристосовуваність організму людини до досить складного комплексу умов життя. Він включає в себе фізіологічні особливості організму людини (залежно від статі, віку тощо), кліматографічні та соціальні особливості (побут, суспільно–виробничі відносини та ін.), а також умови проживання індивіда.

Причиною хвороб може бути і спадковість, в основі якої лежать генетичні процеси і яка зумовлює передачу хвороби від покоління до покоління. Недуга може виникнути і внаслідок природно закладеної певної спрямованості біологічних процесів, які здійснюються в нашому організмі від народження до старіння та смерті.

Ступінь розвитку хвороби може бути різним, і організм частково може компенсувати виниклі порушення. Але хвороба завжди обмежує фізичні, психічні та соціальні можливості людини.

Недуг багато. Спричиняються вони по–різному. Але підраховано, що у 70% людей виникнення хвороб залежить від самої людини: це шкідливі звички, порушення санітарно–гігієнічних норм, харчування, відсутність режиму праці і відпочинку, збереження довкілля. Зберегти і зміцнити здоров'я можна тільки знаючи свій організм, причини, що призводять до хвороби, та засоби запобігання їм.

Одним із симптомів недуги є біль. Біль можна розглядати як сигнал небезпеки для організму і як захисне пристосування, що спричиняє захисні рефлекси і реакції.

Між здоров'ям і хворобою існує проміжний стан, у якому перебуває більше половини всіх людей. Цей проміжний стан ще не має наукової назви.

Грецький філософ Гален називав його "третім станом". Усі фактори фізичної, хімічної, біологічної та психічної природи, притаманні сьогоднішнім умовам життя, сприяють не тільки розвитку специфічних захворювань (хвороби цивілізації), а й виникненню ряду загальних симптомів (неврастенія, втрата апетиту, дратівливість, головний біль, сухість шкіри тощо), характерних для "третього стану". Найнебезпечніші для здоров'я шкідливі хімічні впливи (хімізація сільського господарства, хімічні домішки в харчових продуктах, синтетичні ліки і т. ін.).

До осіб, які перебувають у "третьому стані", належать ті, хто регулярно вживає алкоголь (він відбирає у них частину здоров'я, робочого і творчого потенціалу), більшість курців, а також люди, які неправильно харчуються (дисбаланс основних харчових продуктів: недостатня кількість овочів, фруктів, вітамінів, недоїдання тощо).

У "третьому стані" також перебувають люди з передхворобливими психічними розладами, а також фізіологічно незрілі (за останні роки кількість фізіологічно незрілих дітей збільшилася до 90%). Фізіологічна незрілість характеризується м'язовою гіпотонією, зниженням загальної неспецифічної та імуннобіологічної стійкості. Вона може спричини передчасне старіння, загальне пізнє статеве дозрівання і статевий інфантилізм, комплекс неповноцінності, а в старшому віці – серцево-судинні й онкологічні захворювання.

Більше половини всієї популяції людей перебувають у "третьому стані".

Йому властива така особливість: якщо хвороба триває добу, тиждень, місяць чи довше, то цей стан – роки, десятиліття або навіть усе життя. Перебуваючи у "третьому стані", людина володіє тільки половиною психофізичних можливостей, закладених у ній природою.

Одне із основних завдань кожної людини – навчитися запобігати передхворобі, розпізнавати й усувати її.

1.2 Основні складники здорового способу життя

Дуже велике значення для здоров'я людини має її спосіб життя.

Здоровий спосіб життя – це діяльність, спрямована на формування, збереження та зміцнення здоров'я людей як необхідної умови для прогресивного розвитку суспільства в усіх його напрямах.

До основних складників здорового способу життя належать: 1) спосіб життя суспільства й особи; 2) рівень культури суспільства й особи; 3) валеологічний світогляд; 4) зворотні зв'язки; 5) настанова (настроєність) на довге здорове життя; 6) ва–леологічне та гігієнічне виховання; 7) відсутність шкідливих звичок.

Спосіб життя складається з чотирьох категорій: економічної (рівень життя), політичної (устрій життя), соціальної (якість життя) і психологічної (стиль життя).

Стиль і устрій життя значною мірою зумовлені політичним ладом у суспільстві, історичними та релігійними традиціями, закріпленими у свідомості народу (населення), їхнім світоглядом. Рівень і якість життя залежать від характеру і способу виробництва, виробничих відносин і форм власності.

Рівень культури суспільства – це ставлення людей до власного здоров'я.

Культура – це не тільки сума знань, це поведінка і сукупність моральних засад.

Людині передали від попередніх поколінь знання про природу, про організм і, звичайно ж, про хвороби. Але люди дуже часто байдужі до цього, ведуть неправильний спосіб життя, що спричиняє захворювання.

Валеологічний світогляд не завжди займає перше місце порівняно з речами та іншими матеріальними благами. Звичайно, здоров'я багато в чому залежить від добробуту. Проте для багатьох людей накопичення модних і дорогих речей стало ціллю всього життя. Заради цього вони нехтують фізичним і духовним удосконаленням, гармонійним розвитком особистості, знищують природу, забруднюють навколишнє середовище, чим шкодять своєму здоров'ю і здоров'ю майбутніх поколінь.

Мотивування в основному визначає спосіб життя. Не можна стверджувати, що люди не розуміють значення здоров'я, не цінують його. Однак, на превеликий жаль, ціну здоров'я більшість усвідомлює лише тоді, коли воно значно втрачене. Тільки тоді (і то не завжди) виникає мотивування – вилікувати захворювання, стати здоровим. Для того, щоб кожна людина була зацікавлена у зміцненні свого здоров'я, важливе значення мають матеріальні стимули. Наприклад, при платному лікуванні свідомість людини та її психологія буде спрямована на зміцнення здоров'я і дотримання здорового способу життя.

Зворотні зв'язки – це важливий фактор ефективної діяльності численних безумовних і умовних реакцій, що забезпечують високу адаптацію до змінних умов зовнішнього середовища Багато людей нерозумно і довго випробовують стійкість свого організму неправильним способом життя, алкоголем, нікотином. І тільки через десятиліття спрацьовують їхні зворотні зв'язки. Тоді вони перестають курити, зловживати хмільним, проте буває запізно.

Слід пам'ятати, що зворотні зв'язки поволі реалізуються не тільки на негативні, але й на позитивні впливи. Наприклад, ефект ранкової гімнастики, заняття фізичною культурою і гартування організму проявляються не через декілька днів, а через місяць. Люди цього не розуміють і тому, не отримавши негайного ефекту від корисних для здоров'я дій, припиняють їх. Сповільнена дія та довге невиявлення зворотних зв'язків – одна з головних причин негігієнічної поведінки людей, недооцінки здорового способу життя.

Настанова (настроєність) на довге здорове життя – категорія суб'єктивна, водночас це важливий об'єктивний чинник здоров'я. У протилежному разі людина думає тільки про хворобу, входить у неї, не мобілізує резерви свого організму – універсальні "внутрішні ліки".

Стародавній сирійській лікар Аль Фаридж так звертався до хворого:

"Дивись, нас троє: я, ти й хвороба. Якщо ти будеш на моєму боці, нам буде удвох легше подолати її". Фокусування на здоров'я підвищує захисні сили організму, що допомагає швидкому видужанню. Дуже важливо для людини зосередити увагу на довгому здоровому житті.

Валеологічне та гігієнічне виховання. Донедавна в Україні у навчальних закладах не надавали відповідної уваги принципам і навичкам здорового способу життя. Головними джерелами знань у цій ділянці є приклад батьків і санітарна освіта. Навчити здоров'я – сьогодні першочергове завдання нашої школи. Виховання загальної культури здоров'я – мета глобальна, вирішити яку покликана валеологічна освіта для створення власного (індивідуального) здорового способу життя. Здоровий спосіб життя є однією з найголовніших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров'я, що дає змогу багатьом людям підтримувати достатній рівень фізичного і психічного здоров'я навіть у складних екологічних і соціально–економічних умовах, забезпечує високу працездатність, добре самопочуття, ефективне пристосування до змін довкілля. Тому основним завданням виховання та навчання є сформування у дитячі та юнацькі роки валеологічного світогляду, що забезпечує гармонійний фізичний, духовний і соціальний розвиток особистості, її добре самопочуття, належну протидію захворюванням, повноцінне життя й активне довголіття.


Купить саженцы и черенки винограда

Более 140 сортов столового винограда.


Одним із важливих елементів самопізнання є визначення свого ставлення до так званих чинників ризику. До чинників ризику належать ті, які мають негативний вплив на здоров'я людини і можуть навіть призвести до її смерті.

Сучасна медицина виділяє більше десятка таких факторів. Є об'єктивні чинники ризику, які не залежать від людини і на які впливати неможливо, наприклад, стать, вік, раса (національність), спадковість. Наприклад, у чоловіків інфаркт міокарда трапляється частіше, ніж у жінок, у літніх людей

– частіше, ніж у молодих. Якщо батьки хворіють на цукровий діабет чи гіпертонію, то ймовірність цієї недуги у їхніх дітей значно вища, ніж у сім'ях, де батьки здорові.

Але є суб'єктивні чинники ризику, що залежать від конкретної людини (суб'єкта), її світогляду, звичок, поведінки, способу життя. Якщо їх вчасно усунути, ризик захворіти і померти зменшується в десятки і навіть сотні разів.

Найпоширенішими серед молоді чинниками ризику є такі:

1) гіподинамія (недостатня рухова активність);

2) неправильне (антивалеологічне) харчування і надлишок маси тіла;

3) зловживання алкогольними напоями;

4) вживання наркотичних і одурманюючих (психотропних) токсичних речовин;

5) надмірний вплив стресових ситуацій.

1.3 Предмет і завдання валеології як науки

Про походження слова валеологія нами було сказано вище. Крім етимологічного можна додати й змістове тлумачення цього терміна.

Валеологія – це наукові знання про формування, збереження, зміцнення, відновлення й передання наступним поколінням здоров'я. Вона виникла на стику низки наук, зокрема медицини, фізіології, психології, педагогіки, соціології тощо.

Об'єктом сучасної медицини є хвора людина. Та наука в основному лікувальна, а зусилля профілактичної медицини спрямовано, головним чином, на захист людей від певних захворювань. А об'єктом валеології є здорова людина і людина, котра перебуває у "третьому стані", її предмет – здоров'я індивіда, який живе в реальному, складному світі. Завданням валеології є не тільки констатація "третього стану" організму, але й розробка методів і способів виведення з нього, а також запобігання цьому станові з метою покращення здоров'я.

Таким чином, валеологія зосереджує свої зусилля не на ліквідації хвороб (цим займається в основному медицина), а на недопущенні їх, створюючи умови для запобігання їхньому виникненню. Валеологія має переважно прикладний характер і дає практичні рекомендації людині для підтримання здоров'я на всіх рівнях: духовному, психічному, фізичному та соціальному. Основною метою цієї науки є виховання здорового, повноцінного члена суспільства.

Великий внесок у розвиток валеології зробили українські вчені. У 80–х роках XX століття київський науковець, доктор медичних наук, професор Г.Л.Апанасенко висунув теорію енергетичного забезпечення здоров'я, яку покладено в основу валеологічного визначення здоров'я та багатьох методів валеологічного моніторингу (стеження). Сьогодні професор Г.Л.Апанасенко очолює першу в Україні кафедру санології (медичної валеології) і спортивної медицини у Київській медичній академії післядипломної освіти. Його метод визначення рівня фізичного здоров'я дає змогу кожному дізнатися про свою "кількість здоров'я" на майбутнє.

Валеологія, як і кожна молода наука, швидко розвивається, особливо педагогічна (шкільна) валеологія, яка вивчає методи і зміст валеологічного виховання учнівської молоді, сановалеологія (від лат. sano – оздоровлювати, зміцнювати), або медична валеологія, яка вивчає закономірності проявів здоров'я людини, методи його діагностики, немедикаментозного оздоровлення і зміцнення здоров'я здорових людей.

Основними методами валеології, які дають можливість визначити рівень здоров'я людини і слідкувати за ним, є визначення функціонального стану основних систем організму (серцево–судиної, дихальної, травної, видільної, імунної, центральної та вегетативної нервової системи). Визначення індивідуальної "кількості та якості здоров'я" за допомогою сучасних методів функціональної діагностики дає змогу виявити навіть незначне зниження енергетичного потенціалу й адаптаційних можливостей організму ще задовго до розвитку клінічних проявів захворювання. Це, в свою чергу, дає можливість вчасно вжити необхідних профілактичних оздоровчих заходів і запобігти хворобі.

Значно збільшуються можливості функціональних методів дослідження, коли вони об'єднуються в певний комплекс або систему, що дозволяє вивести один сумарний " (інтегральний) показник "кількості здоров'я" у конкретної людини, групи людей або всієї популяції (населення), а також передбачити (дати прогноз), як буде розвиватися здоров'я особи в майбутньому. Якщо цей інтегральний показник визначати систематично, через певні проміжки часу, а потім одержані показники порівняти між собою, тоді ми матимемо валеологічний моніторинг.

Збільшення або зменшення "кількості та якості здоров'я" дають змогу стверджувати про відповідність або невідповідність способу життя, навчального, виробничого чи тренувального навантаження індивідуальним особливостям людини, дати прогноз можливих захворювань, якщо людина продовжуватиме так жити. Корекція чинників, що формують здоров'я людини, дає змогу підтримувати здоров'я особи чи популяції на стабільному рівні або підвищувати його за допомогою валеологічних систем чи дотримання принципів здорового способу життя. Виявлення та вчасне усунення причин, що шкідливо впливають на здоров'я, дають можливість кожній людині постійно слідкувати за своїм здоров'ям і за необхідності, застосовуючи ті чи інші оздоровчі методи, формувати здоров'я. Видатний фізіолог Ш.Павлов писав: "Людина – найвищий продукт природи, але для того, щоб отримати насолоду від скарбів природи, людина має бути здоровою, сильною та розумною".



Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 22 |
 
Похожие работы:

«Молодіжний науковий вісник (2011). О. А. Сапожник– аспірант Волинського УДК 796.011.3:613.97–0.57.87 національного університету імені Лесі Українки; О. П. Митчик – докторант Волинського національного університету імені Лесі Українки Компетентнісний підхід у фізичному вихованні як ефективний шлях зміцнення та збереження здоров’я студентської молоді Роботу виконано на кафедрі здоров’я та фізичної культури ВНУ ім. Лесі Українки У статті узагальнено методику формування здоров’язбережувальної...»

«ЛІСІВНИЦТВО І АГРОЛІСОМЕЛІОРАЦІЯ Харків: УкрНДІЛГА, 2008. – Вип. 114 УДК 630*622 А. С. ТОРОСОВ, М. М. ГЛЄБОВ* ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ФОРМУВАННЯ ОПТИМАЛЬНОЇ ЛІСИСТОСТІ Український науково-дослідний інститут лісового господарства та агролісомеліорації ім. Г. М. Висоцького Розглянуто основні принципи формування оптимальної лісистості в сучасних умовах. Їх дотримання забезпечить ефективне використання земельних ресурсів, підвищення продуктивності, стійкості, посилення еколого-захисних функцій, покращення...»

«36 СУМСЬКА СТАРОВИНА. №XL. 2013 ІСТОРІЯ УКРАЇНИ КАЗЬМИРЧУК М.Г. РОСІЯНИ В СОЦІАЛЬНО-ЕКОНОМІЧНОМУ РОЗВИТКУ КИЇВСЬКОЇ ГУБЕРНІЇ 1861 1917 рр. У статті проаналізовано становище, умови проживання, етнічні особливості та участь у суспільному та економічному житті росіян Київської губернії пореформеного періоду. Автор висвітлює особливості формування російського етносу в ракурсі розкриття національного складу населення Київської губернії. Етнічно-релігійний склад населення наприкінці ХІХ на початку ХХ...»

«УДК 378.14 ФОРМУВАННЯ ФУНДАМЕНТАЛЬНОГО ОСВІТНЬОГО ПРОСТОРУ МАЙБУТНЬОГО ВЧИТЕЛЯ МАТЕМАТИКИ НА ОСНОВІ КОМПЕТЕНТНІСТНОГО ПІДХОДУ Ковтонюк М. М. E-mail: kovtonyukmm@gmail.com Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського (м. Вінниця) Постановка проблеми. У сучасній педагогічній науці категорія “освітній простір” існує порівняно недавно. У педагогічних дослідженнях, починаючи з 80-х років ХХ ст., освітні проблеми вивчалися з позицій цілісного підходу та взаємозв’язків з...»

«УДК: 37.0:316.61 Полякова Я.В. ЄВРОПЕЙСЬКІ КОНЦЕПЦІЇ ПОЛІКУЛЬТУРНОЇ ОСВІТИ І ВИХОВАННЯ Постановка проблеми в загальному виді та її зв’язок із важливими науковими або практичними завданнями. На сучасному етапі розвитку суспільства полікультурна освіта й виховання знаходяться в центрі уваги педагогів Західної Європи. Тема полікультурної освіти й виховання залишається однією із центральних на конференціях Європейського товариства порівняльної педагогіки з 1988 р. Багато педагогів із тривогою...»

«Книга присвячуеться світлій пам’яті архімандрита Авеля (Македонова) Б. М. Кузик Л. І. Литвин Благовіст Православна етика Навчальний посібник Дніпропетровськ АРТ-ПРЕС УДК 281.9 (075.3) ББК 86.372я К89 Рекомендовано вченою радою Кіровоградського державного педагогічного університету імені Володимира Винниченка (протокол № 10 від 27 квітня 2009 року) Ре ц е н з е н т и : д-р філол. наук, проф., академік АН ВШ України, ректор Кіровоградського державного педагогічного університету імені Володимира...»

«МІНІСТЕРСТВО ВНУТРІШНІХ СПРАВ УКРАЇНИ МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ ПР ОГР АМА МІ ЖН АР ОДН ОЇ НАУ КОВО-П РАК ТИ ЧНОЇ КОН ФЕ РЕНЦІЇ АКТУАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ РОЗКРИТТЯ ТА РОЗСЛІДУВАННЯ ЗЛОЧИНІВ У СУЧАСНИХ УМОВАХ 5 листопада 2010 року СКЛАД РЕГЛАМЕНТ РОБОТИ КОНФЕРЕНЦІЇ ОРГАНІЗАЦІЙНОГО КОМІТЕТУ МІЖНАРОДНОЇ НАУКОВО-ПРАКТИЧНОЇ КОНФЕРЕНЦІЇ 5 листопада 2010 року “АКТУАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ РОЗКРИТТЯ ТА РОЗСЛІДУВАННЯ ЗЛОЧИНІВ У СУЧАСНИХ УМОВАХ” (Запорізький юридичний інститут ДДУВС, 05 листопада 2010 року)...»

«МУЗИЧНЕ МИСТЕЦТВО УДК 78.45 О. М. БАССА КАМЕРНО-ВОКАЛЬНА ТВОРЧІСТЬ ЗАХІДНОУКРАЇНСЬКИХ КОМПОЗИТОРІВ ПЕРШОЇ ТРЕТИНИ ХХ СТОЛІТТЯ В АСПЕКТІ ПРОБЛЕМИ МОТИВАЦІЇ У статті розглядаються об’єктивні та суб’єктивні чинники, що зумовили інтенсивний розвиток камерно-вокальної творчості композиторів Західної України першої третини ХХ ст. Серед них виділяються загальнокультурні, комунікативні, індивідуально-психологічні, практично-прагматичні та дослідницько-аналітичні причини. Ключові слова:...»

«Видання здійснено в рамках Проекту USAID “Ініціатива захисту прав та представлення інтересів місцевого самоврядування в Україні” (ДІАЛОГ) [ГАЛУЗЕВИЙ МОНІТОРІНГ] Це видання стало можливим завдяки підтримці Американського народу, здійсненій через USAID. Зміст видання є відповідальністю АМУ і не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США. Проект “Ініціатива захисту прав та представлення інтересів місцевого самоврядування в Україні” (ДІАЛОГ) МІСЦЕВІ БЮДЖЕТИ ТА ФІНАНСОВА ОСНОВА МІСЦЕВОГО...»

«ВІСНИК ЛЬВІВ. УН-ТУ VISNYK LVIV UNIV. Серія філол. 2007. Вип. 41. С. 141-149 Ser. Philologi. 2007. № 41. P. 141-149 УДК 801.81(=161.2) 18/19 ДЕЯКІ АСПЕКТИ МЕТОДИКИ ЗАПИСУВАННЯ ФОЛЬКЛОРУ (кінець ХІХ–початок ХХ століття) Ганна СОКІЛ Львівський національний університет імені Івана Франка, кафедра української фольклористики імені академіка Філарета Колесси, вул. Університетська, 1/345, Львів, Україна, e-mail: folklore@franko.lviv.ua Розглянуто головні способи фіксації усної словесності –...»




Продажа зелёных и сухих саженцев столовых сортов Винограда (по Украине)
Тел.: (050)697-98-00, (067)176-69-25, (063)846-28-10
Розовые сорта
Белые сорта
Чёрные сорта
Вегетирующие зелёные саженцы


 
2013 www.uk.x-pdf.ru - «Безкоштовна електронна бібліотека»